動脈硬化の運動療法と運動をしてはいけないのはどういう時?

運動を始める人は、何より楽しく続けられることを探しましょう。軽い有酸素運動が狭心症や心筋梗塞の予防となりますから、ジョギング、水泳、ウォーキングなどを30分以上、週3~4回程度することもおすすめします。1日1万歩を目指しましょう。 ●まずは毎日30分以上歩きましょう 初心者におすすめしたいのは、いつでもどこでも一人でも始められるウォ−キング。1回に30分以上続ける理由は、運動すると最初は…

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動脈硬化を予防する食事療法

動脈硬化を予防するための食事療法を一度でも読んでいるかで、動脈硬化になるかならないかぐらい未来を変えると言われる事なのでご紹介します。 高血圧に最もキケンな食材!動脈硬化(カチコチ血管)を予防する3ポイント まず、心筋梗塞や脳卒中にならないために食習慣・食行動を修正しましょう。 朝食、昼食、夕食を規則的にとる。 腹八分目とする。 就寝前2時間は摂食しない。 よく噛んで食べる…

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イブジラスト(いぶじらすと)とは

イブジラストは、日本と韓国で、喘息および脳梗塞発作後の症状の治療薬としてすでに27年以上使用されている経口投与の低分子化合物です。イブジラストは、ファースト・イン・クラスの経口摂取可能な低分子化合物で、ホスホジエステラーゼ-4および10の阻害剤、マクロファージ遊走阻止因子(MIF)阻害剤で、炎症促進作用のあるサイトカインなどを阻害する働きを有しており、また、グリア細胞の活性化を減衰し、ある種の神…

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アルツハイマー病は、体内に○○がたまってしまうのが原因だった?!

はじめにアルツハイマー病(認知症)ってなんでしょうか? アルツハイマー型認知症=アルツハイマー病(AD)は世界的に最も多い神経変性疾患です。 正式名称をAlzheimer's basket cellsといいます。 1907年にドイツの精神科医であるアイロス・アルツハイマー博士が初めて報告した病気で、報告者である博士の名前が病名につけられました。 この病気は、脳内で特殊なタンパク質…

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しつこいクモの巣消滅方法 シリコンジェットスプレー蜘蛛撃退

我が家にも年中あちらこちらにくもの巣があり、 気持ち悪いので色々調べていると アース製薬のクモの巣消滅ジェットにたどりつきました。 すぐ使い切ってしまうとのレビューから7本注文しました。 さっそく使ってみると、ジェット噴射が強力で軒下の天井まで軽々届きました。 これなら脚立無しで楽勝~と思って、スプレーすること約1分 あれ??もう1本使い切ってしまったようです…

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猫がエサを食べなくなって、やせ細ってきた時のモンプチスープ蘇生法

猫の寿命は室内飼いだと平均15年、野良猫は約10年といわれています。 ネコも人間と同じで歳を取るとだんだん食が細くなってきたりします。 飼い猫に以下のような点は見当たりませんか? ・水を飲まない ・エサがほとんど減っていない ・背骨がゴツゴツしてやせてきた ・歩行がふらつく ・寝たきりに近い傾向 ・鳴き声がほとんど出なくなった ・おもらしをする ・糞の量が極端に減…

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